Buongiorno amici sportivi! :D
Il Nordic Running è molto più vicino allo Sci di fondo in tecnica classica che al Nordic Walking. Secondo la terminologia sciistica, possiamo definirlo come un alternato senza gli sci ai piedi. Ciò significa che ogni passo è accompagnato da una spinta simultanea del bastone, effettuata col braccio opposto al piede d'appoggio.
Nel Nordic Running, la fase di spinta coi bastoni è più corta sia in termini di tempo che di spazio rispetto allo Sci di fondo in tecnica classica, o, se vogliamo, può essere comparata alla sua fase intermedia (cioè senza muovere le braccia considerevolmente davanti o dietro al corpo). Il bastone viene piantato approssimativamente all'altezza del tallone della gamba opposta mentre la mano compie un leggero movimento di rotazione facendo leva sul lacciolo del bastone, posizionato tra pollice e indice. La presa che si esercita sull'impugnatura non dovrebbe essere ne troppo rigida ne eccessivamente morbida.
Ecco le tecniche di base nello specifico:
Ecco le tecniche di base nello specifico:
1) Su suolo piatto
2) In salita
3) In discesa
4) Cambi di direzione
5) Su asfalto/superfici dure
6) Scalzi
Tutto il materiale di http://nordicrunning.eu nei video Milan Kutek
Traduzione in italiano: Mattia Bianucci
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